Bir Yandan bayram sevincinin, başka bir taraftan da kurban vecibesini adına getirmenin coşkuı ve telaşı içinde olduğumuz bugünlerde, strüktürlabilecek en ufak bir taliılgı Kurban Bayramının sağlamlıksıznede geçirilmesine neden olabilir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Hoppadak ardından diğer bacağa geçerek hareketi aynı şekilde... https://www.saglikoji.com/golbasinda-haluk-levent-ruzgari-esti/